Breathwork

Hello Athlet. Breath-Work erlaubt unserem Gehirn und Körper besser auf Belastung, wie durch Sport

und Stress zu reagieren. Vielleicht glaubst du „Atmen – kann ich!“. Leider atmen wir selten bewusst

und häufig zu flach. Schon lange wissen wir, dass der Atem eine breite Auswirkung auf Körper und

Geist hat.

Man sagt: „Wenn deine Atmung fliesst, fliesst auch deine Bewegung.“.

In diesem Modul sorgen wir dafür, dass du das Werkzeug dafür hast, 

um deine Laufperformance auf ein neues Level zu heben.

Du bekommst Einblick in folgende Themen:

• Wann atmen wir wie und warum?
• Was passiert im Inneren (Blut, Zellen, Körper) beim Atmen?
• Was bedeutet effiziente Atmung? Und wie kann man das messen?
• Wie verbessere ich meine CO2-Toleranz?
• Wie kann ich ein Höhentraining simulieren?

Der Workshop ist richtig für dich, wenn du…

• …mit mehr Leichtigkeit und Freude laufen möchtest.
• …beim Laufen unter starkem „Lufthunger“ und Seitenstechen leidest.
• …eine Vorerkrankung oder Belastung der Atmenwege hast (Asthma, Corona o. ä.)
• …einen besseren Sauerstofftransport/ erhöhten VO2max erreichen willst.
• …besser regenerieren möchtest.

Ort und Zeit:

•  Yogawerkstatt22, Ruppertswies 22, Kösching
•  Live: Samstag, der 17.02.2024, 10:00 – 12:30 Uhr (2,5h)
•  Online: Jeden Mittwoch, ab 21.02.2024, 19:15 – 20:00 Uhr (45min)

Was du brauchst:

Für mein Modul brauchst du nichts außer deinen Körper, die

Bereitschaft neugierig zu sein, um dem Körper das zu geben, was er braucht: viel Aufmerksamkeit,

Feingefühl und wenig Luft

Was du bekommst:

• 2,5 Stunden Breathwork Workshop. Das Ergebnis des Workshops ist ein Baukastens der dir erlaubt dein Training selbst zusammenzustellen, ganz nach dem Motto: „You feel and give yourself what you need.“
• Laufende Betreuung über die gemeinsame WhatsApp-Gruppe.

INTERNAL

• Vernetzung mit Benny als Headcoach, um auf deine spezifischen Herausforderungen einzugehen.
• 8 Zoomcalls mit gemeinsamer Praxis zur Wiederholung, Intensivierung und Weiterentwicklung deiner Praxis.

Dein Invest:

49 € und die Motivation eine bessere Version von dir selbst zu werden und bleiben.