LaufTechnik - Workshop
Du willst deine Lauftechnik optimieren?
Du willst wissen wie du ökonomischer und dynamischer laufen kannst?
Du willst durch gezieltes Krafttraining Verletzungen vorbeugen?
Du willst die Grundprinzipien des Laufens verstehen?
Dann bist du beim Lauftechnik Workshop genau richtig.
Ganzheitlich über 2 Termine.
Am 16.10. gehen wir auf die Dynamik in der Lauftechnik ein.
Am 30.10. folgt der Kraftteil für eine optimale Lauftechnik.
Du kannst jeden Kurs einzeln besuchen, oder das Gesamtpaket von beiden auswählen.
Kosten pro Kurs: 35€
Beide Kurse: 60€
Gib bei der Anmeldung an welchen Kurs du besuchen möchtest.
Lauftechnik - Dynamik
- Mittwoch 16.10.2024
- 18-ca. 20:30 Uhr
- auf 20 Teilnehmer begrenzt
- Kosten: 35€ pro Teilnehmer (für beide Kurse 60€)
Inhalt:
- Theorie: Anatomie und Biomechanik, Laufphasen, Grundprinzipien des Techniktrainings
- Praxis: Optimierung der Lauftechnik durch ein ganzheitliches Konzept
- gemeinsamer Cool Down mit Q & A
- Material: Handout mit komprimierten Theorieteil und den erlernten Technikskills
Lauftechnik - Power
- Mittwoch 30.10.2024
- 18-ca. 20:30 Uhr
- auf 20 Teilnehmer begrenzt
- Kosten: 35€ pro Teilnehmer (für beide Kurse 60€)
Inhalt:
- Theorie: Biomechanik, Laufphasen, Grundprinzipien des Krafttrainings
- Praxis: Optimierung der Lauftechnik durch ein ganzheitliches Krafttraining
- gemeinsamer cool down mit Q&A
- Material: Handout mit komprimierten Theorieteil und den Kraftübungen
Coaches:
- Benjamin Ziegaus - Sportphysiotherapeut und Lauftrainer
- Kán Liebscher - Sportphysiotherapeut und Atheltik Trainer
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