Halbmarathon Vorbereitung 2022
10 Jahre Sportziege Spezial Training
Die Sportziege macht dich fit.
- für Fitness-Run, 10km und Halbmarathon Ingolstadt (30.04.22)
- 12 Wochen Training
- 10 Plätze
- 2G Regelung
- Start am 07.02.22
3 Optionen wählbar
- Komplett Paket
- Sportziege smart
- Laufkurse
Komplett Paket
Rundum eine einzigartiges und Kompaktes Training.
Das Komplett Paket beinhaltet:
- 3x Laufkurs
- 4x betreutes Training
- 6x personalisierte Trainingspläne (alle 2 Wochen)
- Medizinische Betreuung
- HM- Startplatz
Kosten: 250€
Laufkurse*:
- Laufkurs: 11.02. - 13.02.22
- Laufkurs: 11.03. - 13.03.22
- Laufkurs: 15.04. - 17.04.22
*für mehr Informationen siehe Laufkurse
Betreute Einheiten:
(19 - ca.20:30 Uhr)
- Einheit: Mittwoch 23.02.22
- Einheit: Mittwoch 16.03.22
- Einheit: Mittwoch 06.04.22
- Einheit: Mittwoch 27.04.
Sportziege Smart
Ideal für die Vorbereitung auf den Fitness-Run oder 10km Lauf.
Das SMART Programm beinhaltet:
- 6x personalisierte Trainingspläne (alle 2 Wochen)
- 4x betreutes Training. Hier arbeiten wir gemeinsam an der Lauftechnik und Tempohärte
- medizinische Betreuung
Kosten: 120€
Betreute Einheiten:
(19 - ca. 20:30 Uhr)
- Einheit: Mittwoch 23.02.22
- Einheit: Mittwoch 16.03.22
- Einheit: Mittwoch 06.04.22
- Einheit: Mittwoch 27.04.
Laufkurse
Jeder Laufkurs geht von Freitag bis Sonntag.
Wir treffen uns am Freitag gegen 17 Uhr zur ersten Einheit und beenden am Sonntagnachmittag den Kurs.
Wir arbeiten an:
- der optimalen Technik
- der optimalen Rumpfkontrolle
- der Tempohärte
- u.v.m.
Kosten pro Kurs: 100€
Laufkurs 1
11.02. - 13.02.22
- Leistungstest
- Grundlagen des Laufens leicht gemacht
- Lauftechnik
- Mobility & Satbility Training
- u.v.m
Laufkurs 2
11.03. - 13.03.22
- Tempotraining
- Lauftechnik
- Krafttraining
- Mobility & Stability Training
- u.v.m
Laufkurs 3
15.04. - 17.04.22
- Leistungsnachweis
- Techniktraining
- Stability & Mobility Training
- HM Spezial Training
- uv.m