Halbmarathon Vorbereitung 2022

10 Jahre Sportziege Spezial Training

Die Sportziege macht dich fit.

  • für Fitness-Run, 10km und Halbmarathon Ingolstadt (30.04.22)
  • 12 Wochen Training
  • 10 Plätze 
  • 2G Regelung
  • Start am 07.02.22

3  Optionen wählbar

  • Komplett Paket
  • Sportziege smart
  • Laufkurse

Komplett Paket

Rundum eine einzigartiges und Kompaktes Training.

 

Das Komplett Paket beinhaltet:

  • 3x Laufkurs
  • 4x betreutes Training
  • 6x personalisierte  Trainingspläne (alle 2 Wochen)
  • Medizinische Betreuung
  • HM- Startplatz

 

Kosten: 250€

Laufkurse*:

  1. Laufkurs: 11.02. - 13.02.22
  2. Laufkurs: 11.03. - 13.03.22
  3. Laufkurs: 15.04. - 17.04.22

*für mehr Informationen siehe Laufkurse

 

Betreute Einheiten:

(19 - ca.20:30 Uhr)

  1.  Einheit: Mittwoch 23.02.22
  2. Einheit: Mittwoch 16.03.22
  3. Einheit: Mittwoch 06.04.22
  4. Einheit: Mittwoch 27.04.

Sportziege Smart

 Ideal für die Vorbereitung auf den Fitness-Run oder 10km Lauf.

 

Das SMART Programm beinhaltet:

 

  • 6x personalisierte Trainingspläne (alle 2 Wochen)
  • 4x betreutes Training. Hier arbeiten wir gemeinsam an der Lauftechnik und Tempohärte
  • medizinische Betreuung

 

Kosten: 120€

 

 

Betreute Einheiten:

(19 - ca. 20:30 Uhr)

  1.  Einheit: Mittwoch 23.02.22
  2. Einheit: Mittwoch 16.03.22
  3. Einheit: Mittwoch 06.04.22
  4. Einheit: Mittwoch 27.04.

Laufkurse

Jeder Laufkurs geht von Freitag bis Sonntag.

Wir treffen uns am Freitag gegen 17 Uhr zur ersten Einheit und beenden am Sonntagnachmittag den Kurs.

Wir arbeiten an:

  • der optimalen Technik
  • der optimalen Rumpfkontrolle
  • der Tempohärte
  • u.v.m.

Kosten pro Kurs: 100€


Laufkurs 1

11.02. - 13.02.22

  • Leistungstest
  • Grundlagen des Laufens leicht gemacht
  • Lauftechnik
  • Mobility & Satbility Training
  • u.v.m

Laufkurs 2

11.03. - 13.03.22

 

  • Tempotraining
  • Lauftechnik
  • Krafttraining
  • Mobility & Stability Training
  • u.v.m

Laufkurs 3

15.04. - 17.04.22

 

  • Leistungsnachweis
  • Techniktraining
  • Stability & Mobility Training
  • HM Spezial Training
  • uv.m


Kontakt

Benjamin Ziegaus

Josef-Ponschab-Straße 9

85049 Ingolstadt

 

Mobil: 0176/83051813

Trainingszeiten

Mo.                               19:00 - 20:30

Mi.                                 19:00 - 20:30 

Termin nach Vereinbarung