Marathon / Halbmarathon Vorbereitung für Herbst 2022

10 Jahre Sportziege Spezial Training

Die Sportziege macht dich fit.

  • für deinen Herbstmarathon oder -Halbmarathon
  • individuelle Trainingspläne, genau auf dich zugeschnitten
  • Laufkurse für die Optimierung deiner Technik, Kraft und Ausdauer
  • Start am 01.07.22

1:1 Coaching

Ich mach dich bis zu deinem Wettkampf fit.

 

Leistungen:

  • Trainingsplan alle 2 Wochen (bis dein Wettkampf ansteht). Individuell auf dich zugeschnitten.
  • 3-4x geimeinsames Training in der Gruppe
  • Medizinische Betreuung

 

Kosten: 150


Laufkurse

Jeder Laufkurs geht von Freitag bis Sonntag.

Wir treffen uns am Freitag am späten Nachmittag zur ersten Einheit und beenden am Sonntagmittag den Kurs.

 

Der Kurs ist auf 10 Teilnehmer*innen limitiert.

 

Wir arbeiten an:

  • der optimalen Technik
  • der optimalen Rumpfkontrolle
  • der Tempohärte
  • u.v.m.

Kosten pro Kurs: 120€


Teil 1 - der Einstieg in das Marathon Training

22.07.2022-24.07.22

 

  • Leistungstest
  • Grundlagen des Laufens leicht gemacht
  • Lauftechnik
  • Mobility & Satbility Training
  • u.v.m

Teil 2 - Der Feinschliff für deinen großen Tag

Der Termin für Teil 2 wird voraussichtlich im September stattfinden. 

Das genaue Wochenende wird  Ende Juli bekanntgegeben.

Vorreservieren kannst du dich trotzdem schon.


Kontakt

Benjamin Ziegaus

Josef-Ponschab-Straße 9

85049 Ingolstadt

 

Mobil: 0176/83051813